Calculadora de IMC
Conoce tu índice de masa corporal en un solo paso. Escribe tu altura y peso, cambia entre sistema métrico e imperial y descubre tu categoría junto al rango de peso saludable para tu estatura.
Introduce tu altura y peso y pulsa Calcular para ver tu resultado.
Cómo usar la calculadora de IMC
Elige tus unidades
Pulsa Métrico para centímetros y kilogramos, o Imperial para pies, pulgadas y libras. Los valores se convierten solos.
Escribe altura y peso
Usa tus medidas más recientes. Por la mañana, antes de desayunar, es cuando la lectura es más constante si haces seguimiento.
Lee tu resultado
Obtienes tu número de IMC, la categoría en la que cae y el rango de peso que te situaría en la franja saludable para tu estatura.
Qué significa el número
Una herramienta de cribado
El IMC compara tu peso con tu altura y clasifica a los adultos en franjas amplias. Es una primera comprobación rápida y económica que usan los servicios de salud de todo el mundo.
Nada sale de tu navegador
Cada cálculo ocurre en tu propio dispositivo con JavaScript. Ni tu altura, ni tu peso, ni el resultado se envían a ningún sitio, así que puedes consultarlo con total privacidad.
Conoce sus límites
El IMC no separa músculo de grasa ni tiene en cuenta dónde se acumula. Un atleta magro puede puntuar alto y una persona mayor con poco músculo, bajo. Tómalo como una pista, no como un veredicto.
Entender el índice de masa corporal
El índice de masa corporal es tu peso en kilogramos dividido por el cuadrado de tu altura en metros. Esa sencilla proporción se usa desde el siglo XIX para describir de forma aproximada el tamaño corporal de una población, y sigue siendo popular porque solo necesita dos medidas que cualquiera puede tomar en casa.
Las categorías estándar en adultos
La Organización Mundial de la Salud agrupa el IMC adulto en cuatro franjas principales. Se aplican a hombres y mujeres de 20 años en adelante y son las mismas cifras que usan la mayoría de las clínicas.
| Categoría | Rango de IMC |
|---|---|
| Bajo peso | Menos de 18,5 |
| Peso saludable | 18,5 a 24,9 |
| Sobrepeso | 25,0 a 29,9 |
| Obesidad | 30,0 o más |
Por qué la altura importa tanto
Como el IMC divide por la altura al cuadrado, unos pocos centímetros cambian la ventana de peso saludable más de lo que se cree. Alguien de 1,60 m tiene una franja saludable de unos 47 a 64 kg, mientras que alguien de 1,85 m la tiene de unos 63 a 85 kg. La calculadora obtiene ese rango por ti.
Cuándo el IMC puede engañar
La fórmula trata cada kilogramo igual, sea músculo, hueso o grasa. Culturistas y deportistas de alto rendimiento suelen caer en sobrepeso u obesidad pese a tener poca grasa. El embarazo, la infancia y los adultos mayores con pérdida de músculo son otros casos donde el número necesita contexto. Combínalo con una estimación de grasa corporal y la medida de la cintura.
Niños y adolescentes
En menores de 20 años el IMC se interpreta con tablas de percentiles por edad y sexo, no con las franjas fijas de adultos, porque la composición corporal cambia rápido durante el crecimiento. Esta herramienta está pensada para adultos.
Preguntas frecuentes
¿Se envían mis datos a un servidor?
No. La calculadora funciona por completo en tu navegador con JavaScript. Tu altura, peso y resultado nunca salen de tu dispositivo y no se guarda nada al cerrar la pestaña.
¿Cómo se calcula el IMC?
En métrico es el peso en kilogramos dividido por la altura en metros al cuadrado. En imperial la herramienta convierte antes tus pies, pulgadas y libras, así que ambos sistemas dan el mismo resultado.
¿Qué IMC es saludable?
Para la mayoría de los adultos, un IMC entre 18,5 y 24,9 se considera saludable. Por debajo es bajo peso, de 25 a 29,9 es sobrepeso y 30 o más entra en el rango de obesidad.
¿Sirve el IMC para atletas?
No demasiado. El músculo es más denso que la grasa, así que las personas muy musculadas suelen figurar con sobrepeso aun con poca grasa. Si entrenas duro, revisa tu porcentaje de grasa junto al IMC.
¿El IMC es igual para hombres y mujeres?
Las franjas para adultos son las mismas. Las mujeres tienen de forma natural más grasa corporal a un mismo IMC, así que considéralo una guía general.
¿Puedo usarlo con mi hijo?
Esta herramienta usa las franjas fijas de adultos, que no son válidas para menores de 20 años. Niños y adolescentes deben evaluarse con tablas de percentiles de IMC por edad.